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①焼肉うどん～豆乳つゆ～

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〔材料〕2人前

牛肉 薄切り：150g
冷凍うどん：2玉
ダイショー 焼肉のタレ：適量
サラダ油：適量
[A]
豆乳：100ml
ユタカフーズ 味豊つゆ（3倍濃縮）：大さじ2

〔作り方〕

1.冷凍うどんは内袋のまま電子レンジ（600W）で3分加熱し、冷水にさらして冷やし、ざるに上げます。
2.フライパンに油を中火で熱し、牛肉を炒め色が変わったら焼肉のタレを加え、さっと炒め取り出します。
3.皿に【1】・【2】を盛りAを混ぜ合わせたつゆをかけて出来上がりです。

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②味付け玉子<作り置きOK！>

〔材料〕2個分

卵：2個
ユタカフーズ 味豊つゆ（3倍濃縮）：大さじ2

〔作り方〕

1.鍋で湯を沸かし、冷蔵庫から取り出した卵を入れ10分茹で、流水でよく冷し殻を剥きます。
2.チャック付保存袋に【1】・つゆを入れ、冷蔵庫で半日以上おいたら出来上がりです。

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③チョレギサラダ

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〔材料〕2人前

フリルレタス（またはサニーレタス）：1/2個
にんじん：2cm
ニコニコのり ジャバンのり：適量
[A]
にんにく（チューブ）：1cm
すりごま、ごま油：各大さじ１
ユウキ ガラスープ（顆粒）、醤油：各小さじ1

〔作り方〕

1.にんじんは細切りにし、電子レンジ（600W）で30秒加熱します。
2.レタスは一口大にし、水気をよく切ります。
3.ボウルでAを混ぜ合わせ【1】・【2】を加え和えます。
4.食べる直前にジャバンのりを合わせて出来上がりです。

③お湯を注ぐだけ！わかめスープ

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〔材料〕1人前

[A]
乾燥わかめ：ひとつまみ
ユウキ ガラスープ（顆粒）：小さじ1/2
醤油、ごま油：適量
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いりごま（白）：適量
熱湯：150ml

〔作り方〕

カップにAを入れお湯を注ぎ、いりごまを振ったら出来上がりです。

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